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如何打造健康的裸睡情况 这四点必须要做到

宣布时间:2019-02-19 15:24:08 来源:未知 作者:admin

  1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不对适接纳的 ,因为紧张会导致相反的***。***是有一个相对隐秘、独立的情况。
 
 
 
  2、居住情况要空气流通、温度适宜、平静舒适 ,这样可以从思想上松开心情 ,构筑一个良好的睡眠前提。
 
 
 
  3、一定要注意保暖 ,注意不要着凉 ,人着凉时对抗力下降容易伤风。所以要注意调理卧室的温度和湿度 ,制止受凉和出汗。
 
 
 
  4、床具的软硬度要适中 ,床褥要洁净、蓬松 ,经常清洗并接受阳光曝晒 ,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
 
 
 
  另外 ,需要强调的是:关于裸睡的作用要有一个正确的认识 ,它只是我们所接纳的健康睡眠的方法之一 ,并非所有人都应该接纳。别的 ,裸睡时皮肤直接袒露在情况中 ,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的爆发 ,关于有特异性体质的人应该特别小心。

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