肩周炎怎么自己推拿
宣布时间：2019-01-22 13:49:52
来源：未知
作者：admin
自我推拿的办法及要领为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩枢纽的前部及外侧 ，时间1～2分钟 ，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩枢纽后部的各个部位 ，时间1～2分钟 ，按揉历程中发明有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合行动揉捏患侧上肢的上臂肌肉 ，由下至上揉捏至肩部 ，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功效位置的情况下 ，用上述要领进行推拿 ，一边推拿一边进行肩枢纽各偏向的运动。
5.用手掌自上而下地掌揉1～2分钟 ，关于肩后部推拿不到的部位 ，可用拍打法进行治疗。
自我推拿可每日进行1次 ，坚持1～2个月 ，会有较好的***。当肩痛减轻但枢纽仍然僵硬时 ，并配合手法松解 ，恢复肩枢纽的运动规模。
