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前列腺治疗仪：400-6655-292
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在开始今天科普之前，先提一个问题，您觉得下面四种人，哪种人膝盖更爱坏 ？
1.不经常跑步的女性
2.经常跑步的女性
3.不经常跑步的男性
4.经常跑步的男性
谜底：
一般情况下，膝盖损伤的概率依次是：
经常步的女性＞经常跑步的男性≥不经常跑步的女性＞不经常跑步的男性。
怎么样 ？是不是有点推翻三观 ？有人可能会问：
不应该是越运动越健康么 ？
不应该是女性比男性更长寿么 ？
为什么爱跑步的女性反而成了膝盖最容易损伤的人 ？
回覆这个问题，我们暂且不去说那些具体的、枯燥的男女骨骼在医学上的差别。
我们先从人类祖先如何获得食物开始谈起。
在语言、协作、工具都没有泛起之前，原始人是如何获取猎物的 ？
谜底只有一个字，追！
没错，好比人类想要抓住一只野鸡，在没有任何工具的情况下，只要我们在它后面穷追不舍就可以了，追着追着，野鸡就能倒地而死。
为什么呢 ？
原因是任何动物在剧烈的运动时都会爆发很是多的热量，而这些热量如果不可实时从身体散出，就会导致动物因为发热发热而死亡。
人类比野鸡最大的一个优势就是毛比野鸡少，人能快速的散热而野鸡不可，所以人能把野鸡追死。
既然追逐猎物成为原始人类获取食物的主要方法，所以人类在漫长的进化史中，膝枢纽为了更好的适应奔驰，做了许多改变，人的膝盖就是为了适应奔驰。
为什么爱跑步的女性
反而成了膝盖最容易损伤的人 ？
因为这和人类历史有关：
人类那些长距离奔驰的祖先都是男性
因为女性拥有生育、哺乳的能力，为了繁衍的需要，所以带孩子，就成了女性更多的事情。而狩猎的事情就更多地交给了男性。纵然是劳作，这些女性也执偾卖力一些采摘和家庭事务，当人类进入到了封建社会，更是将女性进行了“扎脚”，要求他们大门不出，二门不迈，进一步减少了她们的运动量，所以在数万年的进化中，女性比男性的膝盖更软弱。
中国女性获得解放，获得和男性一样念书、事情、社交、运动的权利不过百年，欧洲比中国早一些，但也不会凌驾300年，女性枢纽变得更强壮的进化水平远远没有遇上女性获得自由的速度，所以枢纽炎就成了女性百年解放史面对人类万年进化史的阵痛。
我们那些长距离奔驰的祖先都是瘦子
如果我们看一下建国以前的影像资料，就会先发一个特点，以前的普通黎民都很瘦，这和其时的食物、营养匮乏有关。这照旧在已经进入到了农耕社会，普通人已经可以通过土地耕作，牢固地收获食物的情况下，而在更久远的原始社会，人类还没有农耕文明的时代，狩猎并非天天都收收获，饿肚子险些是常事，由此可以推想，其时的人险些都会是“骨瘦如柴”的。所以，我们的膝盖其实都是为“瘦人”设计的。
中国现代社会有这么多的胖人，也不过是革新开放后几十年的事情，放在历史的长河中，照旧很短很短的，所以我们的膝盖不可能在这么短时间内，进化到担负“胖人”体重的水平。所以，我们的膝盖比以往担负更重。
我们的膝盖是给“夭殇人”设计的
我们的祖先，其实寿命很是很是短。纵然到了中国建国初期，人们的平均寿命也不到40岁，可想而知我们更遥远的祖先，在食物缺少、情况卑劣、缺医少药的情况下能活到多久 ？
虽然截至2016年，中国人均寿命已突破了76岁，未来这个数字还要以更快的速度增大，然而，我们膝盖的进化却远远追不上寿命增长的速度。
就好比一辆汽车的设计寿命是30年，结果现在非要把车开70多年，汽车的轴承很可能会在使用到30——50年的时候报废，如果再不省着用，报废的时间还会提前。
简而言之，人类跑步的膝盖主要是为瘦弱、夭殇的男性祖先设计的，女性的膝盖——尤其是如今微胖且长寿女性的膝盖——基础就不适合跑步。
在现实生活中，这一点似乎也获得了印证，据2005年，中国工程院院士，北京协和医院骨科主任邱贵兴教授在《骨枢纽炎流行病学和病因学新进展》中写到的：
骨枢纽炎在60岁～75岁发病率高于50%；75岁以上人群发病率高达80%。其中，女性骨枢纽炎的发病率远高于男性，绝经后的妇女发病率更高。亚洲人最多见的是膝枢纽骨枢纽炎。
2008年，天津医科大学学者王蕾[2]通过对天津2235名40岁以上职工的视察发明：膝枢纽骨枢纽炎的平均患病率为14%，其中女性的患病率为19.4%，男性仅为9.1%。别的，女性的BMI(体重指数)上升会显著增加膝枢纽炎的发病率，可是男性的BMI却对膝枢纽枢纽炎的发病率无明显影响。
2012年，王蕾等学者进一步对天津市2100名60岁以上的居民进行的视察发明：天津市60岁以上人群膝枢纽骨枢纽炎的患病率为2l.7%，其中女性患病率为27.6%，而男性仅为16.1%。
所以，女性的膝枢纽“天生软弱有缺陷”，基础就不适合长跑和负重！女性获得膝枢纽的健康需要比男性支付更多
减肥：
身体重量越大，膝枢纽蒙受的撞击和摩擦力也就越大，磨损的速度也越快。
改变生活习惯
制止重复下蹲、制止恒久爬山或爬楼梯，制止背过重的工具、制止长跑等等。
饮食
持进食蛋、奶、肉等含钙富厚食品，经�；庠硕岢指蛔闳丈挂栽鼋谼形成。
科学锤炼
推荐游泳、瑜伽、平板支撑等膝枢纽不负重运动。不建议进行跑步机上的慢跑，或者膝枢纽有负荷的功率自行车训练等。
今天的科普可能关于一些喜畛厮动的女性来说，是个不小的攻击，可是，医学有时候就是如此酷寒。在任何方面都将男女平等看待，才是真正的男女不平等，宽大女性在追求独立、健康、美丽的路上，照旧应该量力而行，以科学的态度进行体育锤炼。
